「ああ、ADHD 特集ですね」とスターバックスのバリスタがコメントしたので、私は彼女が誰と話しているのかを見ようと目を向けました。 注文も聞いていました。 抹茶パウダーを2スクープ加えたチャイラテ。 私は眉をひそめました。なぜなら、ADHD を緑茶抹茶で治療する人々の話です。 最初の人は私のセラピストでしたが、彼女がそれを勧めたとき、私は驚きました。 彼女は非伝統的な医学に依存する傾向のある人ではありませんでした。 それでも、書き捨ててしまいました。 しかし、同僚に「White Girl ADHD Special」について説明しているバリスタの話を聞いて、これには何か意味があるのではないかと疑問に思いました。
TikTokやRedditでも話題になり、 ADHD 向けの Facebook グループ。 主張は単純です。緑茶、特に抹茶には、より穏やかで、より安価で、より入手しやすい形で、アデロールと同じ利点のいくつかがあります。
なぜ人々はアデロールの代替品を探しているのか
だいたい 米国の子どもの10% と 米国成人の8% ADHD の診断を受けていて、自分の知り合いが ADHD と診断される人が増えていることに気付いているように見えるのであれば、それはアルゴリズムではありません。 がありました 診断数が 123% 増加 2007 年から 2016 年まで、そしてそれは続いています 登る
リタリンやビバンセなど、ADHD の治療薬は数多くありますが、依然としてアデロールが最も人気があります。 2022 年 10 月以降、生産の遅れによりアデロールの不足が生じ、その状態は世界大戦を通じて続いた。インターとSプリング。 需要の増加と相まって、これは災難を引き起こしました。 精神科の薬の投与量を調整することは、患者にとって長くて退屈なプロセスであり、多くの人にとって、これらの薬は仕事を適切に遂行できるか、または完了することを意味します。 家庭の必需品。 彼らは個人的および職業上の関係において役割を果たします。 薬が見つからない場合、必死になって代わりの薬を探します。
アデロールと抹茶の違いは何ですか？
アデロールADHD患者に処方される最も人気のある薬は、中枢神経刺激薬であり、作業への集中力を高め、ADHD患者の多くが感じる変化への衝動性を軽減する効果があるはずです。 これは深刻な薬物であり、その主成分はアンフェタミンです。これが、アデロールの乱用が非常に多い理由も説明しています。 学生の勉強を助けるために大学のキャンパスで非常に人気があります。
アデロールにはいくつかあります 副作用 一部の人々は他の人々よりも耐えることができます：心臓が高鳴っているような感覚、または実際の動悸、不安、発汗、頭痛、口渇、 もっと。 また、全国的に深刻な人材不足が発生しており、ADHD のフォーラムは、仕事や学校、学校のことなどについてアドバイスを求める人たちで混雑しています。 または薬なしの関係。
抹茶はただ 粉末緑茶。 緑茶は他のお茶とあまり変わりません。 それは酸化されていない葉だけです ツバキ・シネンシス 植物。 淹れたての緑茶の味は他のお茶とあまり変わりませんが、抹茶は濃縮物としてかなり草っぽい傾向があり、ほとんどの飲み物が楽しいシャルトルーズに変わります。
緑茶に関する誇大広告は、カフェインとカフェインという 2 つの化合物に焦点を当てています。 L-テアニン、非必須アミノ酸。 カフェインはさまざまな供給源から摂取できますが、コーヒーには L-テアニンは含まれていません。 L-テアニンは向知性薬、認知増強剤と呼ばれており、購入できます サプリメント 抹茶を一切使わずに、そのままで。 実際、多くの人が単にコーヒーに L-テアニンを加えています。
緑茶は本当にADHDの症状に効果があるのでしょうか？
カフェイン、L-テアニン、およびADHDに対するそれらの効果に関する研究が行われていますが、それらの結論を推定して抹茶が効果的であると示唆することは困難です。 理由は簡単です:W人々が抹茶を摂取する場合、抹茶の使用量は一定の量ではなく変動し、抹茶の成分の代謝は人によって異なり、カフェインとL-テアニンの量は治療用量のアデロールまたは類似品に比べて微量です。処方された薬。 要するに、リンゴとオレンジの比較です。
それでも、潜在的な利点はあります。 2021年の研究では抹茶がカフェインへの添加物として、大量に（9 1日あたりの錠剤）、ストレスの高い状況での仕事のパフォーマンスと注意力にわずかなプラスの効果がありました。 それに比べれば、一杯の抹茶を飲むことは、まさにマイクロドージングです。 抹茶に含まれる化合物の治療用量を摂取するには、何杯も必要です（ある研究では8杯が推奨されています）。
抹茶を飲む代わりに、個々の成分自体に期待できるかもしれません。 カフェイン と L-テアニンどちらも単独でサプリメントとして入手できます。
カフェインとL-テアニンのサプリメントは効果があるでしょうか?
2021年には、 研究者らは過去20年間の研究を分析した これらの化合物とADHDを調べたものです。 彼らは次の基準を利用しました。 認知、反応時間、集中力、頭痛、疲労感、または注意力。
カフェインの副作用には、具体的には片頭痛や心臓疾患などのアデロールと同じ副作用が含まれていましたが、成人の短期持続的な注意力と全体的な認知力には正味の改善が見られました。 実際、「研究を検討した結果、この組み合わせが注意、記憶、認知、多動性の領域において好ましい臨床的意義を示していることがわかりました。 全体として、L-テアニンとカフェインの組み合わせは安全で効果的な認知促進剤である可能性が高いと結論付けています。 」
興奮しすぎる前に、おそらく研究が非常に限られており、投与量が一貫していなかったため、継続的な研究が必要であると彼らは指摘しました。 この結論では、カフェインと L-テアニンがどの程度効果があるのかは定量化されておらず、それらの結果をアデロールやより従来の治療法と比較することもできませんでした。 最後に、研究は集合的に、 参加者数が少ない。
カフェインと L-テアニンには独自の副作用があることにも注意してください。禁断症状の頭痛と血圧の上昇または頻脈。 高用量の L-テアニンは吐き気を伴います。
結論:Dあまり期待しないでください
つまり、カフェインと L-テアニンにはある程度の期待があるかもしれませんが、その効果はまだ十分に研究されていません。 抹茶を治療に使用しているほとんどの人は、おそらく効果を確認するのに必要な用量よりもはるかに少ない用量で使用しているでしょう。もし使用した場合、処方薬を服用している人が観察するのと同じ副作用がいくつか発生するでしょう。
一方、一杯の抹茶などの低用量では、これらの化合物による悪影響はほとんどありません。 害を及ぼす可能性は低く、プラシーボ効果がある可能性があります。
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