To Do リストや毎日のルーチンに圧倒されたり、怖れたり、イライラしたりしている場合は、この小さなトリックが役立つかもしれません。 少しだけ怠惰に考える必要があります。
核心のひとつ 生産性の原則 の ケンドラ・アダチさんの本 怠惰な天才のやり方 常に思い出させるものです自分自身を疑ってください 彼らアジックQ質問”: 自分のものを作るために今何ができるか 後で人生が楽になりますか？ 安達は彼女を助けるために「怠け者の天才」メソッドを開発しました。 「重要なことについては天才的であり、重要でないことについては怠け者であれ。」
どうやってmアジックQ質問により生産性が向上します
魔法の質問の背後にある考え方は、あなたにやる気を起こさせることです。 今すぐ小さな行動を起こして、 そして、後で関連した出来事が起こったときに感じる安堵の波に乗ってください。 面倒なタスクは次のとおりであることが判明 結果としてとても簡単になりました。
「何かが小さければ小さいほど、解決は容易になります。 魔法の質問をすると、たいていすぐに正解が得られます」とアダチ氏はポッドキャストのエピソードで語った。 コンセプト。 「その質問をする習慣が身につくと、最も単純な答えでも、一日、時間、エネルギー、態度にポジティブな影響を与えることに気づくと、質問し続けたくなります。」
魔法の質問の仕組み
私は最近、時間やエネルギー、あるいはその両方が足りないときにこのテクニックを使っています。 まず、私は大きな課題全体に取り組むことはできないことを認めます 今すぐのタスク。 それから私は自分自身にこう問いかけます。 タスクを達成するために私にできる最小のことは何ですか 後で戻ってくると簡単になりますか？ ここにいくつかあります この実践を実践した個人的な例 先週から:
- 今は子供たちを自転車のレッスンに登録する時間がありませんが、ブラウザのタブを開いて、コンピュータに戻ったときに通知できるようにしておきます。
- このドレスの穴を直す時間はありませんが、糸は手の届くところにあるので、針に糸を通し、後でやることリストに入れておきます。
- 子供たちを学校に迎えに行く前に車を掃除する時間も気力もありませんが、空の洗濯かごを車に運んで、家に帰ったらすぐに洗濯できるようにします。
いつ魔法の質問をするべきか
自問してみてください これらのシナリオにおける魔法の質問:
私のルーティンの中で、疲れたりイライラしたりすることは何ですか? アダチさんは、子どもたちを迎えに行く前におやつ皿を用意して、家族の放課後の習慣をハックしたと語った。 朝の日課、就寝前の日課、洗濯のプロセス、または毎週の食事の計画について魔法の質問をしてみてください。 こうしたルーチンのどこで行き詰まったり、イライラしたりすることがありますか? 後で楽にするために今できる小さなことはありますか?
今日のやることリストでやり残したことは何ですか? たとえ今日タスクを完了できなかったとしても、ほんの少しだけ進歩して、後で戻ってくることができるという考えが気に入っています。
私が避けてきた差し迫った仕事やプロジェクトは何ですか? なかなか着手できないために、カレンダーの月をまたいで移行するプロジェクトやタスクはありませんか? 魔法の質問をすると、突然答えが得られるようになるでしょう。
余裕は数分しかなく、タスク全体を完了することはできません。 1 日の 10 ～ 15 分の隙間に何が当てはまりますか (当然の TikTok 休憩以外に) 何かに 1 時間かかるとわかっていても、時間が 10 分しかない場合は、将来のタスクを助けるために小さなことをしようとします。 電話番号を調べたり、質問のリストを書いたり、リマインダーのアラームを設定したりすることができます。
安達氏は、魔法の質問をドミノを並べて最初のドミノを倒すことに例えます。 その最初の一歩が次の一歩に勢いを与え、 そして次。
(プレッシャーはありませんが、特に恐ろしいタスクの場合、小さな一歩を踏み出すことで緊張が和らぎ、取り組むことができることに気づきました。 すぐに2番目と3番目のステップを実行します。 魔法の質問は、今すぐであろうと後であろうと、期待以上のことを達成するのに役立ちます。 最初の小さなステップを実行するだけで、後でそのタスクを打ち切る準備が整います。
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